Arthrose

Abnutzung im Lauf der Zeit… heute ohne Schmerzen.

Beim einen kommt es mit 50, beim anderen mit 80: Das Zwicken im Alltag. Man steht nicht mehr gerne von der tiefen Couch auf oder verlegt das Schlafzimmer ins Erdgeschoss. Gehstrecken werden kürzer, Schwimmen ersetzt Joggen. Doch die moderne Medizin feiert bei Arthrose ihre größten Erfolge.

Erster Angriffspunkt: Die Lastenträger

Bei Arthrose wird zunächst der Knorpel im Gelenk aufgerieben. Das kann Entzündungen mit sich bringen. Ist der Knorpel weg, reibt Knochen auf Knochen. Als Reaktion vermeiden wir Bewegungen, die Gelenkkapsel schrumpft und die Nachbargelenke müssen diese Arbeit übernehmen; auch sie werden überlastet. Meistens trifft die Arthrose die gewichttragenden Gelenke des Körpers zuerst: Sprunggelenk, Knie, Hüfte und Wirbelsäule nutzen sich nach millionenfacher Bewegungen ab.

Lebenswandel und Gene…

diese zwei Faktoren bestimmen wann die Arthrose zuschlägt. Letztere können wir nicht beeinflussen; Knorpelqualität und Gelenkarchitektur sind vorbestimmt.

Unser Ansatzpunkt ist deshalb der Lebenswandel. Beim Übergewicht sind wir uns einig: Mit 40 Kilogramm zu viel und ohne stabilisierende Muskulatur geht jeder Schritt Richtung Arthrose. Aber auch falsche Bewegung kann schaden: Einseitige Belastung der Arbeitswelt, maximale Krafteinwirkung beim Bodybuilding, Scherkräfte beim Hobbyfußballer etc. gilt es zu vermeiden.

Wann Operieren?

Eine rechtzeitige Arthroskopie beseitigt typischen Schmerz und zögert den Einbau eines Gelenks um Jahre hinaus. Bei Hüfte und Knie sind die Ergebnisse einer Gelenksprothese meist sehr gut, bei Sprunggelenk und Lendenwirbelsäule ist es komplizierter. Der richtige Zeitpunkt für die Operation: Wenn der Schmerz zu stark wird oder die Beweglichkeit zu gering. Die Forschung ist in Sachen Knorpelzüchtung und -einbau hoffentlich bald soweit dass Knorpelersatz die Alternative ist.

Wie die Arthrose hinauszögern?

Lockere Bewegung mit Maß und Ziel ist die Antwort. Und gute Physiotherapie, bei der wir die Gelenke entlasten, die schmerzende Umgebungsmuskulatur lockern und danach speziell trainieren um dem Gelenk Belastung abzunehmen.

 

Tipps gegen Arthrose finden Sie hier.